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Das Lila Element

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Kategorie: Nützlich und Praktisch

Mein Leben - My Story · Nützlich und Praktisch

MEDIKAMENTE ZUR WAHL (MEDICATION CHOICES)

20. März 202020. März 2020 daslilaelementKommentar hinterlassen

UPDATE: EIGENVERANTWORTUNG (PERSONAL RESPONSIBILTY) Diesem Post voraus ging die HIER nachzulesende Situation. Ich mag eigentlich diese Stückelung von Geschichten bzw. Erfahrungen gar nicht – aber seit ich soziale Netzwerke für den Blog und damit kleine Posts benutze sowie immer mehr ganz aktuelle Themen Einzug halten, muss ich eben stückeln. Und dann später wieder zusammenfügen, also… Weiterlesen MEDIKAMENTE ZUR WAHL (MEDICATION CHOICES)

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#blackouttuesday #fuckracism

Nach vier Wochen darf ich die ersten 2,5 Kilo verkünden, die ich nun nicht mehr mit mir herumtrage. Besonders schön: die Waage zeigt mir wieder unter 100 Kilo an! Der Anfang ist gemacht, dranbleiben ist wie so oft im Leben angesagt. Dranbleiben. Durchbeißen. Nicht aufgeben. Ich weiß, dass ich es kann, weil ich es schon gemacht habe. Ich weiß, dass ich es kann, weil ich mein Ziel kenne: mich endlich wieder wohler zu fühlen! TIPP #1: TRINKEN - Ich bin super schlecht darin, vergesse es gern und tue meinem Körper nichts Gutes damit. Der Mensch besteht zu Großteilen aus Wasser, deswegen arbeiten austrocknende Zellen nicht, wie sie könnten. Also trinke ich Wasser, d.h. ich muss mich ständig erinnern, zu trinken und es auch tun. Das Gefühl, man könnte doch was Kleines zwischendurch in sich hinein stopfen, wird vermehrt mit einem Glas "Klarem" beantwortet. Oft haben wir keinen Hunger, sondern Durst. Macht euch jedoch keine Illusionen, natürlich klappt das nicht immer. Aber perfekt sein ist hier nicht das Ziel, nur an sich zu arbeiten und zu bessern! Four weeks in and I did loose my first 2,5 kilos. Especially great since my scale is now showing me a number below 100 kilos! So my first steps were taken, staying focused is important from now on. Just as it is in life generally. Stay focused. Bite through. Don't give up. I know I can do it because I have done it before. I know I can because I know my goal: finally feel comfortable again! TIP NO. 1: WATER - I am really bad at drinking enough throughout the day, I forget it and yes, it's doing no good within my body. We are made from water for the most part so our cells cannot work proper when dehydrated. Simple. So here I am, reminding myself again and again everyday to drink which is quite so e effort. Even more, I try to replace "oh I would like to snack" with a glass of water. Often it is not hunger we feel but thirst! But don't be fooled - it doesn't work every time. Being perfect is totally not the goal here, but getting better and improving oneself is.

#weltCEDtag Damals: Dieser Arztbrief vor fast 12 Jahren veränderte mein Leben. Seither ist es nie mehr dasselbe gewesen, die Selbstverständlichkeit von den kleinsten Dingen dahin. Diese chronische Krankheit kannst du mir nicht ansehen und doch ist sie da. Heutzutage will ich die Krankheit und was sie mit sich bringt, sichtbarer machen. Wenn du je Fragen hast, stell sie! Denn nur so wird das, was man nicht sehen kann, verstanden und Vorurteile aus dem Weg geräumt. #worldIBDday Back then: This medical report from almost 12 years ago changed my life. It has never been the same since, all matters of course are gone. You would never regard me chronically ill but I am. Nowadays I try to make the illness and all it is about more visible. If you have any questions, ask them! It is the only way of understanding something you cannot see and get rid of preconception. #daslilaelement #morbuscrohn #morbuscrohnkämpfer #crohnsdisease #crohnswarrior #crohnie #ced #trotzced #ibd #ibdawareness #ibdsuperheros #ibdsucks #invisibleillness #chronicillness #chronicallyawesome #babgbitchesrock #ostomyawareness #ostomy #ostomate #colostomy #stoma

German only sorry Neuer Beitrag auf meinem Blog - zu COVID-19. Danach ist das Thema für mich gegessen, zu viele andere Themen existieren noch. Solltest du keine Lust mehr auf das Thema haben, dann klick nicht rein. Wenn du wissen willst, was ich zu gewissen Dingen denke, klickst du doch rein - Link noch mal in der Bio. https://daslilaelement.com/2020/05/15/erlebnis-covid19-mitten-drin-statt-nur-dabei/ Eine Tabelle am Schluss stellt ein paar Sorgen in Bezug auf COVID-19 vor - aber in Gegendarstellung zu jemandem, der chronisch krank ist. Vielleicht wäre das interessant :) Bleibt gesund! #daslilaelement #morbuscrohn #morbuscrohnkämpfer #crohnsdisease #crohnswarrior #crohnie #ced #trotzced #ibd #ibdawareness #ibdsuperheros #ibdsucks #invisibleillness #chronicillness #chronicallyawesome #babgbitchesrock #ostomyawareness #ostomy #ostomate #colostomy #stoma

Normalerweise werden hier gerade vermehrt unsichtbare Krankheiten dargestellt. Das könnte ich auch machen, jedoch beschäftigt mich aktuell etwas anderes: COVID-19! Aber nicht so, wie man denken mag. Denn ich fürchte mich nicht vor der tatsächlichen Ansteckung, sondern vor dem Leben, wenn alle COVID-19 wieder vergessen bzw. wenn das Leben wieder volle Fahrt aufnimmt. Das, worauf sich alle zu freuen scheinen, gilt irgendwie nicht für mich. Denn mein Leben hat sich seither nicht extrem geändert. Klar bin ich vorsichtiger und werde in meinem Umfeld weiter etwas strenger sein. Mein Baby braucht mich jedoch genauso wie davor, ... und sie bestimmt gerade mein Leben. Aber die terminliche Leere meines Kalenders, der fehlende Druck etwas zu unternehmen und dass ich einfach fast nirgends hin muss - damit fühle ich mich gerade extrem wohl. Ich muss niemandem absagen, mich niemandem erklären und muss keine Freizeit koordinieren. Nicht falsch verstehen, mir fehlen schon ein paar Menschen! Weil ich das Gefühl habe, dass ich mit meinen Gefühlen diesbezüglich allein bin, poste ich das. Ich habe Angst, dass "danach" zu viel zu schnell von mir erwartet wird. Zu viele Termine, zu persönlich, zu erdrückend. Wie als hätte ich ein bisschen verlernt, unter Leuten sein zu wollen. Deswegen ist meine Grundeinstellung gerade eher zurückgezogen. Ich mache mir Sorgen, andere damit vor den Kopf zu stoßen, dadurch ein Streitthema zu schaffen und auch Sorgen um mich. ENGLISH⬇️ #daslilaelement #morbuscrohn #morbuscrohnkämpfer #crohnsdisease #crohnswarrior #crohnie #ced #trotzced #ibd #ibdawareness #ibdsuperheros #ibdsucks #invisibleillness #chronicillness #chronicallyawesome #babgbitchesrock #ostomyawareness #ostomy #ostomate #colostomy #stoma

ABNEHMEN Gewicht war schon immer ein Thema. Die richtige Ernährung wurde mir nicht beigebracht, das merke ich nun als Erwachsene. Das lerne ich erst jetzt, auch, um es meiner Tochter beizubringen. Als Kind wurde mein Körpergefühl schon negativ geprägt, besonders von meinen Großeltern. Heißt z.B. was? Mit 11 wurde ich gezwungen, mein Übergewicht zu berechnen - dabei war ich für das Alter völlig im Rahmen und weit weg von Fettleibigkeit. So etwas richtet viel Schaden an, glaube ich. Es geht mir hier nicht um diese Zahl, den BMI. Ich halte nicht viel davon, weil es so viele Aspekte außer Acht lässt. Ich mache hier jetzt kein Fitness-Kanal auf, werde nicht wie besessen zum Abnehmen bis zum Umfallen Sport treiben, keine Diät bewerben und habe definitiv nicht vor, danach nur noch aus definierten Muskeln zu bestehen. Das ist nicht mein Ziel. Ich möchte mich einfach in meinem Körper wohlfühlen und gesünder leben. Auf die Dauer. Ich bin schlichtweg zu schwer. Dieses Bild hier kostet Überwindung. Es ist mein After-Baby-Körper 5 Monate nach der Geburt. Wog ich letztes Jahr im April schon zu viel mit 91 kg, wog ich nun über 100 kg. Ein neuer trauriger Rekord. Das war vor zwei Wochen mein Startschuss in dem erneuten Versuch, meine Gewicht nicht nur zu reduzieren - sondern es dann auch zu halten! Wie das für mich funktionieren soll, habe ich im Kopf. An der Umsetzung arbeite ich nun Tag für Tag. In ein paar Wochen werde ich euch ein Update geben und erzählen, was genau ich umsetze. Drückt mir die Daumen! #daslilaelement #morbuscrohn #morbuscrohnkämpfer #crohnsdisease #crohnswarrior #crohnie #ced #trotzced #ibd #ibdawareness #ibdsuperheros #ibdsucks #invisibleillness #chronicillness #chronicallyawesome #babgbitchesrock #ostomyawareness #ostomy #ostomate #colostomy #stoma

Susan Hyatt - Selbstliebe ist der größte Mittelfinger aller Zeiten. Kein besserer Satz könnte meinem letzten Post folgen. Das Leben besteht aus temporären Schwankungen und tatsächlichen Veränderungen. Völlig normal und trotzdem ist der Mensch einfach ein Gewohnheitstier, tut sich also gerne schwer mit Dingen, die heute anders sind als gestern. Ich auch. Im Laufe der Jahre habe ich verstanden, dass es in Ordnung ist, wenn ich mich auch mal nicht leiden kann. Es bedeutet nicht, dass ich ein hoffnungsloser Fall bin, ich mich nicht bessern kann oder der schlimmste Mensch auf der Welt bin. Jeder hat gute und eben schlechte Tage, meine Geschichte setzt diesen nur oft einfach noch einen oben drauf. Selbstliebe ist etwas so Wunderbares und zugleich Wirkungsvolles. Sich immer wieder erneut darauf zu besinnen und an sich zu arbeiten ist notwendig und jede Mühe wert. Selbstliebe ist nicht egoistisch, setzt dich aber bei deinen Prioritäten ganz oben auf die Liste. Selbstliebe muss besonders in schlechten Zeiten intensiver praktiziert werden und ist ein Prozess, keine Einmalhandlung. Selbstliebe beinhaltet verschiedene Aspekte, bei denen man angreifen kann. Zum Beispiel indem man sich selbst akzeptieren lernt, wie man einfach ist, um darauf aufzubauen. Oder aber indem man schon gedanklich auch sich selbst gegenüber respektvoll spricht und handelt. "Nein" zu sagen - um seiner Selbst Willen - ist nicht verkehrt. Dankbarkeit für Kleinigkeiten, die man selbst bewerkstelligt, ebenso nicht. Und es ist richtig, seinen eigenen Bedürfnisse nachzukommen - egal, was das individuell heißt. Selbstliebe findet auch statt indem man Körper und Geist pflegt, umsorgt und verwöhnt. Und nicht zuletzt indem man seinen eigenen Wert erkennt und in sich vertraut. Selbstliebe bedeutet für mich, Einssein mit sich selbst zu üben. Immer wieder. Und Übung macht ja bekanntlich den Meister. ENGLISH ⬇️ #daslilaelement #morbuscrohn #morbuscrohnkämpfer #crohnsdisease #crohnswarrior #crohnie #ced #trotzced #ibd #ibdawareness #ibdsuperheros #ibdsucks #invisibleillness #chronicillness #chronicallyawesome #babgbitchesrock #ostomyawareness #ostomy #ostomate #colostomy #stoma

Etwas zu vermissen macht uns meist traurig, frustriert uns oder lässt uns verzweifeln. Ich spreche nicht von Trauer kurz nach einem Verlust, sondern von vielen Jahren später. Verlustschmerz ist ein Gefühl, dass wir zulassen müssen - unserer Selbst Willen, weil es Teil von uns ist. Jeder verliert Dinge. Verlustschmerz hat Daseinsberechtigung, dies zu unterdrücken schadet uns langfristig. Folgende Situation... vor ein paar Tagen. Ich knie grad auf unseren Badezimmerfliesen, um diese zu putzen. Dabei höre ich Musik, als das Lied "17" über meine Kopfhörer in meine Ohren dringt. Keiner außer mir ist Zuhause. Der Sänger richtet seine Frage im Lied an eine andere Person, in diesem Moment trifft es mich wie ein Blitz: Für mich ist der Liedtext wie ein Selbstgespräch und ich beginne erbärmlich zu weinen. Es bricht aus mir raus, von jetzt auf gleich, und ich lasse es zu. Die immer wiederkehrende Frage ist es, die das auslöst: >> Könntest du mich so lieben als wären wir 17 - damals als wir nichts sein mussten außer 17 << Mit 17 Jahren war ich glücklicher denn je. Ich hatte noch nicht so viele Fehler im Leben begangen, hatte zwar schon ganz schön eingesteckt aber auch ausgeteilt. Dort begann ich mich selbst zu lieben, begann so zu sein wie ich bin und genoss es. Ich hatte aus dem Nichts ein neues Leben auf Zeit in Amerika gestartet. Ich war gesund und dabei, mich selbst zu finden. Ich hatte eine Leichtigkeit und ich fühlte mich so frei wie nie wieder in meinem Leben. 17. Könnte ich mich selbst so lieben, wie damals mit 17 - nun mit weiteren 14 Jahren im Gepäck? Mit 12 Jahren Krankheit, die zeitweise jemanden aus mir macht, der ich weder sein will noch den ich besonders mag? Es gibt trotz Akzeptanz für mein Leben immer wieder Momente, da habe ich nicht viel Liebe über für mich selbst und fühle mich alles andere als unbeschwert. Gehört wahrscheinlich einfach dazu. Da frage ich mich, wie mein Leben wäre, wenn ich gesund geblieben wäre. Ob ich mit mehr Leichtigkeit durch's Leben streifen würde. Ob ich andere Fehler, weniger Fehler oder mehr Fehler gemacht hätte. Ob ich ein besserer Mensch geworden wäre. Ob ich mich selbst uneingeschränkter lieben würde... Weiter ⬇️ English ⬇️

Eine Podcastfolge mit mir :) (Sorry guys, post and podcast are in German only) Ich präsentiere euch voller Stolz die aktuelle Folge #25 des Chronisch Glücklich e.V. Podcast. Ihr kennt mich nur in schriftlicher Form, hier bin ich nun einer Einladung gefolgt, meine Komfortzone zu verlassen und meine Stimme einzusetzen. Vielen Dank für diese Möglichkeit, liebe Eva und vielen Dank für die Umsetzung, Matti. Ich darf mich sowie meine Geschichte vorstellen und von meinen Erfahrungen in Bezug auf meine Schwangerschaft mit Stoma berichten. Zu finden ist der Chronisch Glücklich e.V. Podcast über die gängigen Apps - einfach installieren und Folge anschalten. Danke für euer offenes Ohr und lasst mal ein Kommentar da, wie ihr das fandet :) #daslilaelement #morbuscrohn #morbuscrohnkämpfer #crohnsdisease #crohnswarrior #crohnie #ced #trotzced #ibd #ibdawareness #ibdsuperheros #ibdsucks #invisibleillness #chronicillness #chronicallyawesome #babgbitchesrock #ostomyawareness #ostomy #ostomate #colostomy #stoma

... Interessante Überschrift und ein toller Beitrag von einer Gruppe CEDler zum Thema COVID-19. Wie gehen sie alle mit der aktuellen Lage um, wie fühlen sie sich und welche Tipps haben sie für uns alle? Danke Pip, dass ich auch Teil davon sein durfte! https://www.mytherapyapp.com/de/blog/ced-coronavirus (GERMAN ONLY) #daslilaelement #mytherapyapp

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